cctv8放过的海外电视剧:170CM 70KG怎样减肥啊(女生)

我也170CM..我也很胖...120斤..如果想要健康减肥的话..不二的方法就是少吃多动...
比如说:早上吃一片吐司..一个鸡蛋..一杯脱脂牛奶..
中午吃半碗或在少点的饭..蔬菜是一定要的..想吃肉也可以..但是一定要瘦肉或者去皮的鸡肉..猪肉可不要吃凹..
晚上吃水果拼盘或者水煮的蔬菜...凉拌豆腐也行..总之晚上尽量不要吃饭..
如果真的想在晚餐吃点饭也可以..或者吃的很饱的时候..可以在饭后半个或一个小时出去散步..这样比较健康的消化..
然后在加上些运动...像我比较懒..非常讨厌运动..所以我比较喜欢靠走路来运动..
我就是这样瘦下来的..对了..夜宵不要吃凹..如果实在很饿的话就喝杯热的脱脂牛奶...即可以安睡又不会发胖...试试吧..!

每天早上一个鸡蛋，一个黄瓜
中午一个鸡蛋，一个黄瓜
晚上一个黄瓜就好了
刚开始的时候你可以适当少吃点，不要一下子就吃这么少，对胃不好的，但晚上必须只吃一个黄瓜，吃完了去外面走走，散步就行，还有，不知道你喜欢跳舞吗？我开始学着跳街舞了，你有兴趣的话，也来试试啊！
其实我也很胖的，现在正在减肥中，就是按这个方法，的确瘦了，现在还在努力的，要不你也一起来啊，我们一起加油！
你放心，分数给了我，不会吃亏啦，肯定能行的。

女生啊,慢慢减,不提倡快速瘦身,一顿二两米饭,多吃菜,少吃肉(注意:是少吃,不是不吃),别吃零食了,晚饭前慢跑3000米,20分钟左右,休息半小时,喝一杯水再吃晚饭.饭后一定要散步哦.

参加早安中国减肥训练营！！肯定见效 还能拍mv 减肥成功后还能在中央5台播出！多好啊！不过得花钱 听说很严格的 不让买零食吃要么就罚款，按照固定住在宾馆似的房间里 减肥42天 每天按照老师的安排去锻炼 ！内部可以上网不过得花钱哦 ！！这里减肥最不错！！不用吃药，没有副作用！！

减肥有效的方法还是运动
建议你做有氧运动,就是把心率控制在每分钟120到140下左右
这样坚持30到45分钟。什么运动都可以，不过最好还是游泳，因为热量在水中的传递速度是空气的4倍
还有就是要控制饮食，少吃米饭多吃蔬菜

是不是饭量增加了,少吃点,多运动点,要不就再去参加游泳,或许会好些.祝你早日找到原因.