神马品牌网高达extreme vs:13岁女生，158－160CM，70KG 怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 01:15:47
要怎么养健康 快速，减肥呢
重赏！！！！！！！！
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其实像这个年龄的小孩，只要少吃零食，甜点，多运动就好了。然后就是一日三餐，多吃蔬菜，少吃肉类食品，特别是肥肉。如果有吃夜消的习惯最好改掉这个坏毛病，早睡早起，身体好．如以前喝酸牛奶或纯牛奶的话，就改喝高钙脱脂牛奶．以前要吃巧克力饼干的就改吃梳达饼干．只要保证以上的方法，就能瘦了，因为小孩子的肥胖多数是吃出来的，减肥相对容易的多．
分小餐吃饭,吃得少而次数多,另外多锻炼~~要坚持~~
160-105=55KG
70-55=15KG
也就是说你超重15千克了
要减肥了
但最好不要去节食,锻炼是最好的办法哦
饭要慢慢吃
这么小超重15kg ，有两种原因一是内分泌失调、月经正常吗？二是水肿，自我检查下肢按按有坑没有。你的胖是病理性肥胖，因找大夫对症减肥。
安大夫