神马品牌网犯罪现场实录小说:怎样训练腿的力度？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 20:39:12
我想打仗的时候 腿很有力度 因该怎样练习
踢足球、腿绑着沙袋跑步、做下蹲练习。你可以试着去和练田径的一起训练!
那样会让你的腿步力量有很大的飞跃的!
因为我以前就是练田径的!
所以我现在的弹跳很好!
深蹲是很好的增加腿部力量的一个训练方法 它可以刺激到你的整个腿部和臀部的肌群
此外还可以增加一些增对性的肌肉群的训练 比如股四头肌，此练习可借助一些器械训练，腿屈伸是非常不错的选择，股二头肌，也可借助器械进行训练，腿弯举是很不错的选择。
此外可以进行蛙跳，跳绳之类的练习来增加腿部的爆发力~