流星花园 井上真央:大腿由于错误的训练变的很粗,如何恢复?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 16:14:48
大腿由于错误的训练变的很粗,如何恢复?
就是变瘦呢?
做仰卧起坐我有啊...可是没会什么效果,压腿有用?

你现在的情况很麻烦,因为你不是普通的脂肪性肥胖,而是肌肉性肥胖了!
快停止高强度的肌肉锻炼吧!
先要用肌肉按摩配合穴位按摩才能改善.

天天压腿，做仰卧起坐！很实用的

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