霸道总裁漫画大全免费:保健品什么时间吃最好

饭前
是指药物需在吃饭前30~60分钟服用，主要是为了使药物较快进入肠道，有利于被肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。
饭前服的药品有： 降糖药、胃动力药、胃黏膜保护剂、止泻药等。
饭后
是指药物需在饭后30分钟左右服药，可减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物吸收和利用。大部分药物都可餐后服用。
饭后服的药品有： 抗炎药、助消化药、抗酸药、消炎止痛药、维生素类等。
饭时
服药是指进餐少许后服药，药服完后可继续用餐。这主要是因为食物中的油类有助于药物的吸收，可以及时发挥药效。
饭时服的药品有：能及时发挥作用的药物，如助消化药。
空腹
空腹服药是指在餐前1~2小时或餐后2小时左右服药，可避免食物对其吸收的影响，药物可迅速进入小肠发挥药效。
空腹服的药品有：驱虫药、盐类泻药等。

睡前
睡前15~30分钟吃的药。
睡前服的药：泻药、催眠药。

• 不同的保健品有不同食用时间。

• 水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用，因此类维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用，因饭后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，促使这类维生素更容易吸收。 

• 服用钙剂有两种方式可以选择。 
  (1)饭后服用：口服钙剂进入人体后，均需在胃酸的作用下解离成钙离子后，才能很好地被人体吸收利用， 
  (2)晚上临睡前服用好：在临睡前补充钙剂，夜间就能保证充足的“弹药’，从而阻断体内动用骨钙的过程。 

• 含有微量元素的制剂，比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。 

• 滋补类药，都要空腹服，也就是餐前1小时或餐后2小时服，这样有利于药物比较完全吸收。

• 排毒养颜保健品有的应在饭前服，有的又应在饭后服的。 

• 胃药多在饭前服，饭后服胃药，药的效果会减弱。 

• 降糖药要餐中服，和食物同服，这样可以避免服用后血糖迅速上升。 

• 抗菌药多饭后服。 

晚上睡觉前，晚10点到凌晨2点是人体更新吸收最快的时段

早7点后
晚饭一小时后

睡前
都可以的

早上时吃是最好的！