神马品牌网广州地铁杨箕站:什么时间吃钙片最好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:29:01
不能是早晚各一次的.医生说早上就一直是早上,晚上就一直是晚上
傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
多吃些虾皮比吃钙片更好，它更容易被吸收还不会对身体有副作用（只要你对海鲜不过敏）
食补比较好