神马品牌网gba封印之剑升级金手指:花生米多吃好吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 17:56:33
花生含有丰富的蛋白质和脂肪，多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。此外，花生还含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统和大脑所不可缺少的营养物质，能延缓大脑功能的衰退。其蛋白质、维生素、钙、磷等含量较肉、蛋、乳为高。对脾胃失调、痰喘乳汁少者有健胃、化痰、催乳之功。但与核桃仁相比，其消化吸收率低，多食会加重肠胃负担。
物极必反,这句话是有一定道理的.凡是有营养的东西都不能吃多,过了就会产生不良的影响.
吃多了会发胖的
胃涨。
不消化
不好