头号间谍生死录 连环画:扭到脚可以做在椅子上举哑铃吗?

扭到脚可以做在椅子上举哑铃吗? 扭到脚可以做在椅子上举哑铃吗??? 扭到脚可以做在椅子上举哑铃吗? 做上举运动可以减掉上身的肉肉，可是怎么做上举运动呢？要什么辅助工具？例如哑铃吗？ 上举哑铃时想吐是怎么一回事 在哈尔滨那里可以买到哑铃~~~~~~~~~~~~ 我在用健身器练习背扩肌之前先用哑铃做俯身双臂划船，俯身单臂划船和直腿硬拉，这样可以吗？ 请问锻炼胸肌做俯卧撑能行吗?用哑铃可以锻炼吗? 在家用哑铃练肌肉有效果吗？做俯卧撑呢？ 只有一个哑铃可以练胸肌吗？？