psv高达战斗命运 封面:只有一个哑铃可以练胸肌吗？？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 07:24:50

1.单臂屈伸：单手握哑铃，坐姿。肘关节放在膝盖处。手臂屈伸，锻炼二头肌。

这个.....干吗一个哑铃呢？再买个好了？要不，就直接做俯卧撑，就OK了

其实不用哑铃都可以练胸肌.徒手都能练的.你太奢侈了啊

当然可以
两只手轮换

可以。
增加哑铃的重量，两只手一起练。

你说可以就可以,你说不行就不行,全在你股掌之中.

只有一个哑铃可以练胸肌吗？？ 一个哑铃如何练胸肌？ 请问用哑铃可以练胸肌吗？有哪些方法？扩胸可以吗？ 我只有一对12磅重的哑铃，做什么动作可练胸肌？ 哑铃练下胸肌应该怎样做? 怎样用哑铃练臂部和胸肌 用哑铃练胸肌怎么才会有效果？ 16岁可以举大哑铃吗?可以练胸肌吗?可以练腹肌吗?请专家和有经验的人回答 光练哑铃可以练成肌肉男吗？ 怎样练胸肌？现身边有哑铃，拉环。俯卧撑有效吗？