神马品牌网医学上的孕周如何计算:请问用哑铃可以练胸肌吗？有哪些方法？扩胸可以吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 20:08:32
用哑铃还可以锻炼哪些地方？请详细说说做法，谢谢
1.单臂屈伸：单手握哑铃，坐姿。肘关节放在膝盖处。手臂屈伸，锻炼二头肌。
2.双手持单个哑铃，站姿。置于脑后上举，锻炼三头肌，三角肌。
3.双手各持一个哑铃，站姿、弯腰。将哑铃横向抬起，落下，做扩胸。
4.双手各持一个哑铃，仰躺。抬起哑铃落下，练胸肌。
用哑铃可以啦,阔胸也好,但效果不好啊 没有推举跟俯卧撑好!!!
keyti
俯卧撑可以的,我就是这样练的,还有双杆曲臂伸