神马品牌网金仕堡健身卡能转让吗:怎样保护脊椎??驼背会损害脊椎嘛??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 11:50:55
常常做在电脑前很久 肩膀很酸~~ 请问怎样减轻负担??
估计我的工作和您差不多了，建议您下班后能够坚持做段时间的运动，最好是能运动到全身骨骼肌肉的，我就选择每天晚上做瑜伽。如果您每天都是坐着看电脑，回去也是坐着休息然后睡觉的话，对身体是很不利的。此外，还要注意保护眼睛，在电脑旁放一盆仙人掌，多喝点绿茶和菊花茶，看一至两小时的电脑就站起来，甩甩胳膊，看看远方，适量吃点海带也是有好处的！
长期在电脑前坐很容易患上颈椎病及腰椎病．比如你说的肩膀很酸等．长期的自我功能锻炼很重要．如做一下扩胸运动，缓慢的前后摇晃颈椎．在电脑前坐1小时，就起来走动一下，可以踢踢腿，活动一下腰部．