神马品牌网杀李元昊:救救我的膝盖吧
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 05:59:21
我的膝盖原来并没有受过伤，但是最近却开始疼起来，平时走路和跑步都没有事，只是在屈膝时受力会疼，现在每次做屈膝伸膝运动都会感觉膝关节里面会摩擦一下，我虽然平时会打打篮球跑跑步，但是都是在自身绝对能承受的范围之内，并没有做什么高强度的体力劳动，哪位仁兄有护养膝盖的方法，和治疗的诀窍啊？？？
晚上睡觉的时候要盖住被子，尤其是膝关节，在睡觉时皮肤是松弛的，毛孔是张开的，容易受凉、潮湿，风寒。
活动后不要洗冷水澡，温度差使膝关节难以承受，软组织会有反映，数次以后，就会水肿，疼痛。
保温，戴护膝，热敷。休息。