剑灵自由视角:怎样控制体重

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 23:24:11

控制食量,多运动,渴了尽量喝白水

控制饮食！要做运动。晚上睡前4个小时别吃任何东西。注意膳食搭配！能站着别坐着！能走路别坐车！

不能吃那么多；
多锻炼，多做运动，练逾迦也行；
吃饭前先要吃水果，即“饭前果”，可减肥的；
多吃蔬菜水果，少吃肉，尽量别吃肉；
不喝冷冻物，渴死热死也只喝白开水……
基本就这些了，我就这样减的。

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