神马品牌网景观规划与设计:老是胡思乱想该怎么办
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:50:14
我总会把每一件事想的太多，每天睡下也想．所以我老是失眠．我试过不去想，但还是不能
拿个能录音的设备（MP3），自己对着它录一段话。然后睡不着的时候反复听，冥想。这是瑜珈课程的部分，能放松身心，舒缓紧张的神经。失眠就是神经紧张。
这段话建议这样念：放松。。。放松。。。大脑放松。。。。大脑左半球放松。。。大脑右半球放松。。。。眼睛放松。。。鼻子放松。。。。
（全身从上至下各个部位都可以念到，哪里感觉最有效，可以多次重复，尤其是大脑这个地方），
录好了，就在失眠的时候放，听着录音跟着走，大脑可以想象自己在阳光下温暖的海水里面，想象自己见过的最美的风景。即使你睡不着也会觉得很轻松。 电视里也有这个，我用过这个方法，是催眠的简易方法。 大脑确实在想一件事情的时候极其紧张，如果让它放松，就会渐渐入眠。你试试看。
心情要放轻松，人生在世，不过黄粱一梦，没什么大不了的
我也有过这样的时候，因为你总是怕犯同样的错误。试着把心态调整好！犯错误不是一件坏事！！！
我也有同样的问题呀`想找心理医生`可是心理医生不是好贵的吗？听说一个小时要几十块钱呀`是吗？
睡觉，运动，工作
我觉你可能是压力太大了,所以才会....,一定减轻负担,想想一些比开心,美好的事吧,心情好些就会好的.或者,你可以把你的每件事做得完完全全,这样就没有时间想其它事了;