神马品牌网迎客松的含义:健身时怎样选择锻炼肌肉的类型？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 10:41:03
同样时比较发达的肌肉，好像还分很多类型。
肌肉的锻炼时分类型的，比如像健美运动员的肌肉就是外在的展示型的，但是作为有些运动员的肌肉则是实用型的，比如施瓦辛格的肌肉就是健美型的，都在外面显露出来。这种肌肉锻炼的方法就是需要，小运动强度，反复的锻炼，让肌肉块沉积变大，就是专业书上的让肌肉的纤维加粗，加宽。另外的一种要动过大强度的少量的运动锻炼，他要的就是爆发力，在短时间内能迅速发力，想要这样的类型，就是要求不用太长的锻炼时间，紧紧需要加大锻炼的强度，例如举重运动员，只要在瞬间能够发力把强重物举起，就可以了，在锻炼的时候为避免肌肉块的沉积，每做完一次大强度的训练，都要将肌肉放松，避免大块头的出现。具体看你想要什么样的肌肉类型了，类型不同训练的方法也不同！
哪些类型；圆形？方形？椭圆形？还是多边形？
呵呵，开个玩笑，一般有线条的肌肉是女生最喜欢的，也是令男生羡慕的，加上古铜色的皮肤散发出迷人的男人气息，当然也需要内涵，你的回头率就会直线飙升！！！
红肌、白肌，或快肌、慢肌