神马品牌网森林0.58b修改器:如何锻炼身体的平衡性
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 08:58:42
有哪些技巧?
双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90'夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,
类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.
1、平日可做单腿站立，闭目，伸展双臂。2、走“独木桥”（矮独木杠，路旁健身区有）。3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感，当然方法还有许多，但这些比较常用。
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