情倾天下十三阿哥山洞:胖人要饮食都要注意什么？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 18:59:57

就是少吃,吃饭时多喝水这样会有饱的感觉.绝对不要加餐.既能不损害身体,又要保持一段时间不饿. 吃的饭不要吃肉食了,主食要减少.晚上睡觉前不要吃东西,关键靠自己忍住.

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少吃多餐.低糖少油，坚持锻炼，保证睡眠质量，养成便后冲屎的好习惯。

少吃多餐，多运动

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