叶炳祥被ko:怎么能跳的更高
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/07 23:55:41
30度角到45度角起跳
联系蹲举,狂练,3次/星期,每次25个,按照你自己的极限去练,慢慢增加重量!
非常有效!
一个月就可以感觉到!
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