神马品牌网按键精灵不能正常运行:请问午饭后多长时间做运动最合适？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 08:58:26
科学认为是半小时。因为吃完饭后人体尤其是肠胃需要一个稳定的环境来消化食物。如果马上运动很容易患胃下垂等肠胃疾病。吃完午饭或晚饭不要坐下，因为很多人习惯吃完饭坐下来看电视或干脆躺着，这样一方面会给肠胃造成压力，女生这样还会发胖。吃完饭可以先站着，同时轻轻按摩肚子可以帮助消化。半小时后可以散步但剧烈运动要到1-2小时没有饱腹感时才能做。
一般来说40分钟以后就可以进行，但是如果你不赶时间，我建议你一小时以后。倘若你要进行一些特训，如军队中就有饭后或饭中马上训练，但事实很伤身体。
这要看你的消化功能了，如果消化功能比较好也得一个小时后，如果消化功能不好最好等两个小时左右，不然马上做运动就会反胃，吃的东西可能全吐出来，而且会十分难受。
另外，如果你是女性，饭后的半小时最好不要坐下来或躺着，散散步比较有助于消化，而如果你是男性，饭后半小时就最好静静坐着，看看报纸或电视，不要大动，这是阴阳互补的原理。
一般来说40分钟以后就可以进行，但是如果你不赶时间，我建议你一小时以后。倘若你要进行一些特训，如军队中就有饭后或饭中马上训练，但事实很伤身体。
30分钟后，但是还是不可以进行激烈的运动