神马品牌网增幅需要什么材料:怎样增强个人身体对抗能力？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 22:02:17
很简单，如果你只是单练防守的话，可能只练外功
也就是单纯的抗打击能力
简单的方法但很有作用，先用细点的木棍，一定的力量打自己，叫师兄弟帮忙
一个一个小时，可以擦活肌等药酒
然后力量慢慢的加大这样的练法效果很快，两三个月就有效果
高深点的就是讲外功以为功的结合，像少林的金钟，铁布，之类的
增强体质最重要的是锻炼身体．
第一，选择一个适合自己的运动方式，持之以恒，身体保证比以前强壮．
第二，饮食调理，提高免疫力．补充维C＼维E，常吃海参＼海带．
第三，保持快乐的心情，可以更好地吸收营养，提高锻炼效果．
祝你早日康复！
对抗就是身体力量的对比,要想提高对抗能力,就必须加强力量的训练,可以去健身房练一下下肢的力量这样才能站的稳,上肢的力量也是必不可少的,而且对抗的时候要合理的运用手臂,总之要加强力量的练习!
加强锻炼,保持正常的饮食习惯和作息规律
头脑、反应和速度最重要，只要你够灵活、够快，哪里需要什么对抗，对抗永远都是最无奈的选择。
所以在注重提高身体对抗性的同时，别忘记了锻炼自己的反映速度、改善思维方式。
第一，选择一个适合自己的运动方式，持之以恒，身体保证比以前强壮．
第二，饮食调理，提高免疫力．补充维C＼维E，常吃海参＼海带．
第三，保持快乐的心情，可以更好地吸收营养，提高锻炼效果．
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