神马品牌网洗脸束发带的戴法图片:●●●【急!!】如何克服和彻底消除考试忧虑怔？●●●
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 07:58:54
●●●【急!!】如何克服和消除考试忧虑怔？●●●
我在重要大型考试前一天晚上，比如说高考等，不管我是已经感觉复习好了，还是感觉心里没低，我都会失眠！而且是一整个晚上怎么睡也睡不着，不管我是数数字还是深呼吸放松等，就是没法睡着！现在想起来就可怕！
不同的是，感觉复习好了的失眠时，心里不太紧张，感觉没有复习好的失眠时，心里很紧张！
但是我在平时一般性的考试时，都不会出现这种失眠的情况，只会有一点紧张！
我该怎么做才能彻底消除这种考试忧虑怔？请专家指点！！谢谢！！
我在重要大型考试前一天晚上，比如说高考等，不管我是已经感觉复习好了，还是感觉心里没低，我都会失眠！而且是一整个晚上怎么睡也睡不着，不管我是数数字还是深呼吸放松等，就是没法睡着！现在想起来就可怕！
不同的是，感觉复习好了的失眠时，心里不太紧张，感觉没有复习好的失眠时，心里很紧张！
但是我在平时一般性的考试时，都不会出现这种失眠的情况，只会有一点紧张！
我该怎么做才能彻底消除这种考试忧虑怔？请专家指点！！谢谢！！
不考试的时候尝试吃一颗安眠药
看看效果怎么样
考试前再参考这个效果来决定睡觉前几点钟吃以及吃多少
我也是这样啊！！！郁闷！！