神马品牌网佛珠与表 铁瞎子:为什么游泳会令肩膀变宽?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:48:49
游泳的时候,会通过不断伸展自己的肩膀来获取最大的划水效率!肩转的动作越好,就代表可以划到的水越多!所以经过反复的练习,肩膀会自然变宽的.经常游泳是会有助于塑性的!
经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
肩膀变宽原则上当然是多运动!
如何能够让你的肩膀变宽：
1、
罗马不是一天造成的,肌肉不是一天长成的,骨骼定型,但你可以多吃红肉,如牛肉.羊肉等高蛋白质肉类。
2、
全身肌肉都能发达、匀称者，首推游泳:肩膀的背肌与三角肌游蝶泳最有用其次是自由泳；手臂的肌肉与耐力则是自由泳最有用。
3、
锻炼三角肌，用哑铃做两臂侧平举并上举。
4、
原地俯卧撑， 每天三十下(第一个月) 目标 每次二百下 天下没有白吃的午餐