library的音标:哈根达斯给类口味冰淇淋的热量

哈根达斯给类口味冰淇淋的热量为290卡路里。

　　冰淇淋和饮料一样热量极高！一支雪糕就含热量达280卡路里，所以想keepfit的我们，冰淇淋不能多吃，多了会变成...

　　又爱又恨冰淇淋

　　你钟爱的冰淇淋可是你瘦身大计的不共戴天之敌，女孩子们吃一个冰淇淋，往往要先思想斗争一番的，最终，很没出息地说些放弃之类的话，看似很无奈地作出让步，其实心里还是喜欢得要死。

　　既然要吃，就吃得明明白白一些吧！

　　易肥增值成分

　　果仁碎

　　许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。

　　七彩糖条

　　彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。

　　朱古力碎

　　朱古力碎中有55％可可油，18％碳水化合物，12％蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

　　冰淇淋营养成分（1/2杯，约125ml计算）
　　类别 热量 脂肪 糖分 蛋白质 胆固醇
　　（卡路里）（克） （克） （克） （毫克）
　　香草 150 10 11 2 25
　　草莓 130 6 15 2 20
　　朱古力 146 8 15 3 27
　　绿茶 140 8 13 3 27
　　曲奇 160 8 14 3 25
　　芝麻 140 8 14 3 25

　　吃完冰淇淋做运动

　　吃1\4杯冰淇淋的热量约为80卡路里，要消耗身材摄取的多余热量，靠做运动最好不过！

　　所需的运动时间（分钟）
　　赛跑（200米\分钟） 7
　　游泳（自由式） 8
　　慢跑（160米\分钟） 10
　　跳绳（70次\分钟） 10
　　打羽毛球 14
　　上下楼梯 18
　　骑自行车 32

　　其实，你应该从正餐中吸收各种营养素。冰淇淋只是一种小吃，但因冰淇淋乃高脂高糖小吃，所以一定要适可而止，免得成为大胖子。