神马品牌网颈椎错位要要治疗吗:请问晨跑瘦身成效如何?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 05:10:59
不要跟我说因人而异,请说自己经验!
因人而异~~嘻嘻
我跑了没多久，所以效果不大，坚持不下去了
我妈妈早上大概跑40分钟，效果不错，瘦了30斤左右,不过她的基重比较厉害，有140多
我爸也跑，不过没我妈妈跑得多，体重没注意，但是甘油三酯的指标下来了
每天早上一个小时,效果不错,可以产生苯胺芬,使人快乐!
当然,在健身的同时也可以瘦下来了!
慢跑才可以减肥的，所以要慢跑，而且记得一定要坚持哦！
晨跑没有黄昏时跑有效，因为黄昏时植物刚进行完光合作用，所以这时候的氧气最充足，比较适合做运动，而且效果比较好．
不用太快，每次必须持续30分钟以上
看你的身材是否适合跑步暸!有的人就会越来越瘦!~`有的就会张很多的肌肉变得更胖