魔兽金色泥蛙攻略:投篮没力气

这高手可真多，我也有这样的问题，不过刚刚矫正了。现在终于可以空心个够了。。
首先要看准篮筐的前延，不能在起跳后再瞄，这样力量会被消耗在腾空上，（就是这样才会导致三不沾！）
起跳的时候就得准备出手，当是到达起跳最高点的时候也就是你出手的时候啦。。
加上你标准的投篮动作，“刷”地一声空心我想没问题！
只是我个人的意见，如果有什么错误的地方，请各位高手指点，切记勿扔砖头！！！哈哈！

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

如果你不想改变你的投篮姿势的话，就按照你朋友说的去做吧，有些东西是要经过一段时间你才会感觉到效果的，慢慢的加大你练习的强度，今天12下，明天就13下，觉得不行的话，那后天就再12下就好了，慢慢的加上去，要持续性，三天两头休息是没有用的，

跳不跳得高没有很大的影响的，跳得高当然是好，跳不高那也没关系，加强突破的锻炼，一个能突破中投又准的人，防守的人是非常头痛的，

我和你的情况差不多，在一朋友的指点下已经取得了一些进步，这个方法你也可以试试。
你先在罚球点练习，练习时你不一定蹦得多高，但你要有那种感觉，先曲身至半蹲状态，然后由脚底发力弹起身体，此时脚尖不一定非要离地，我们现在需要的培养是这种球场上的感觉，有了感觉你才能有自信，才能发挥出力度。

很简单的问题 从近向远练 就是说 先在自己现在命中率最高的地方练 然后 一步一步拉远距离 注意 关键在于 每退一步 都要把命中率练到80以上（三分线内无人盯防）再退
直到三分线 练身体也有帮助 但要注意科学性 还有一点 不是打得分后卫的话 没有必要一定要在远处投篮 三秒区外一步就足够了