神马品牌网最简单糖炒栗子的做法:我进入睡眠的时间要很长，脑子里觉得很乱，如何能让自己尽快的进入睡眠，闭眼时想什么最容易入睡
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 02:58:35
可以多做运动,晚餐不要吃太多,睡觉前不要喝水因为眼皮会肿,睡前做一些平时觉得无聊的事(不要是数山羊这种事,很多人试过没用反而睡不着),白天不要睡太久,晚上睡不着马上起来做一会儿不要开灯
不容易睡说明你当天有心事，你就尽量不要去想它就容易入睡啦。当然，也可以通过点数来忘记这些心事，以便入睡。
可以多做运动,晚餐不要吃太多,睡觉前不要喝水因为眼皮会肿,睡前做一些平时觉得无聊的事(不要是数山羊这种事,很多人试过没用反而睡不着),白天不要睡太久,晚上睡不着马上起来做一会儿不要开灯ZXCXZC
平躺在床上，先全身蹦紧再从手指脚趾开始放送，这样就可以达到全身放松的状态，对睡眠有好处。可以试试。
打开电视找一部剧情普通的片子，看一小会儿，然后开始电视睡，脑子里就听着电视里的剧情，就不会胡思乱想了，慢慢的跟着跟着就睡着了。
注:找剧情普通的！别找特激烈的，还有别找特别特别没劲的 要不你听着会更烦。 还有电视调成自动关机 或者 把遥控放枕边儿 自己感觉要睡着了 就关了它。 再不行 就喝点儿小酒儿吧
试着放轻松,什么都不想