神马品牌网梧州香蕉楼:请问健美运动时一个动作做好几组有什么用？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 18:52:56
如果一下做到做不起来为止这样好吗？有什么区别呢？请高手指教
做器械每组的重量都是相应的，选择适合自己重量，除去热身组一般做3～4组，让肌肉充分的拉伸充血，血液循环加大，肌肉可以吸收营养！
每次做到起不来不好，对身体不好。容易造成身体损伤，肌肉拉伤，严重的会留下后遗症。
全部都锻好。
全部都锻会锻炼你的身材，和整体的线条。
单独锻炼只会锻炼你一方面的肌肉优势。除非你就这一方面有缺陷。
其实你看到有的人在一直练一种器械，那就是他的那块肌肉弱，才那样的。
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