神马品牌网图书馆展示设计:快乐生活一点通7.20号介绍的减去小肚腩的方法跪求！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 21:22:42
我知道 多喝酸奶，不喝汽水，不吃口香糖，
但是，至于那个动作怎么做没明白----
1 吸气后手捂腹部，
**2 关键这部我没懂： 她说呼出气的时候，腹部是应该努力收缩呢还是努力膨胀开阿？（我知道 收缩/膨胀 的同时要捂着腹部）
着急~~~谢谢各位好心人~~~谢谢！
但是，至于那个动作怎么做没明白----
1 吸气后手捂腹部，
**2 关键这部我没懂： 她说呼出气的时候，腹部是应该努力收缩呢还是努力膨胀开阿？（我知道 收缩/膨胀 的同时要捂着腹部）
着急~~~谢谢各位好心人~~~谢谢！
免跪了！！应该是吐气收缩，吸气膨胀。你吸了气之后，空气储藏在肚子里，肚子自然应该膨胀。有些人在吸气时故意把肚子往回收，那样肩膀会耸起，不良习惯（即使你不是小孩）就会养成。
是吐收缩/吸气膨胀