亡灵血牙套配蛋刀:减肥成功的进来

嘻嘻，我也算是成功减肥的了，一年前我还有160斤呢，现在不到130斤了。（还有过124斤呢）
至于你我给你几条建议吧：
1、千万不要喝酒，酒精度数越高，越容易长胖，而且是长在肚子上。
2、少吃淀粉类食物，多吃水果蔬菜，肉类也可以。中国人的肥胖大多是淀粉型的。试着改变自己的观念，把主食当副食、副食当主食来吃。肉类就是多吃鸡肉鱼肉、千万不能吃皮！
3、不要吃零食，冷饮。
4、你可以试着每天记录下自己吃的东西，然后在晚饭后半小时称一下体重，多记录几天，观察出自己哪天较胖，这一天吃了什么导致自己变胖了？
5、不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，多喝水。
6、多做运动，不要把运动想的很麻烦，我一直就是个不喜欢运动得人，不过我也坚持下来了，每天晚上把保鲜膜裹在需要减的地方就还是先热身，在跳绳，最后就是针对性的运动。

几条小小建议希望对你有用，如果我又想到的话还可以告诉你。祝你减肥成功。不要着急，肉不是一天长成这样多得，也不要期望一天把它剪掉，要有毅力。

我是个不爱运动的人,所以总是找捷径节食或者吃减肥药

1.曾经一个朋友告诉我吃黑米减肥的方法很好,我试过效果还不错.
具体方法是:每顿饭只吃黑米坚持一个星期.黑米必须是蒸的而且不可吃菜.五天就可瘦五斤,两天缓冲期.在此之后不可暴饮暴食,可吃些清淡的饭菜.这样几乎不会反弹.以前我108斤,现在90斤.算是成功吧.

2.不要相信那些减肥药.无论广告上说的多好听,只会让你腹泻或者抑制食欲,甚至对心脏有害.

3.如果你是个勤奋的人,可以采取运动+节食的方法.这样效果更好.

祝你成功~

每天深呼吸几次,要吸气少,呼出多,感觉呼出的都是热气,证明是在消耗你的能量;
每天晚上临睡前做20个仰卧起坐,要坚持就能减肚子;
晚餐要少吃
经常快走也有效

你信吗？
反正我不信，多运动就可以了。
你有没有发现，过一段时间，就有不同的减肥产品或药物出现，那其实大部分都是骗人的，有的是保健食品，有的就是用淀粉作的食品。吃了没问题，但是是骗钱的。

现在网络购物已经越来越接近我们的生活了，
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五楼的，你的方法也太冒险了吧，呵呵，顾此失彼，不划算！四楼的，你说的那方法管用吗，那我明天就开始吧，向胖妞说再见。可惜不知道怎么联系你，还有些问题想请教，搜了半天也没有你的联系方式，不知你什么时候能看到我的留言，或你加我QQ20424572？期待中......