神马品牌网谢文东1电视剧全集33:做后压腿时,被压腿老伸不直,咋办?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/12 00:42:06
做后压腿时,刚好压腿方向和膝盖弯曲方向一样,刚开始就是把腿搭在助木上都弯,即使绷直了,一压就弯很难绷直呀!
注:我做时是背对助木(就是和正压相反)做.
注:我做时是背对助木(就是和正压相反)做.
还是筋短，在练练就好了。
人体的韧带也是有时间性的晚上九点拉最好哦，一点点的拉，慢慢拉开，或者先跑两圈，等身体热了就更好拉了
你身上做个人就没问题了！绝对能拉开！