神马品牌网男宝宝五个半月才13斤:每天晚上按时睡却老做噩梦白天起不来是怎么回事？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 18:29:47
如题，我像以前一样的时间按时睡觉晚上却老做梦早上开了闹钟都无法按时起来，这是什么原因？有什么治疗的方法么？
做梦是睡眠浅的表现，你可以试试加大自己白天的运动量多消耗些体力，这样晚上会睡得较深，就不容易做梦了。我自己试过，很管用。或者你也可以在睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶，把睡觉地点的光线调暗，这些都有助于改善你的睡眠。我想你老做噩梦可能跟你压力太大也有关系，你可以试试在睡觉前二十分钟就不再想事，采取静坐或听一些轻柔舒缓的音乐的办法，也很有效的。
祝你睡个好觉！
我也不是很清楚，是不是压力大？你试试去锻炼吧，累的时候一下就睡着了，而且睡得很舒服。