神马品牌网beautybox资源站:怎么不做噩梦？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/16 01:53:33
多看点唯美的画面，听点幽默的笑话，去美丽的风景胜地游览，和朋友聊点开心的事情：）
少想点可怕的事情
消除内心的焦虑和恐惧，才能不做噩梦。
不做亏心事，不怕鬼敲门，你做了什么不正确的事，晚上可能会在你的脑海里产生恐惧。
噩梦往往是我们内心隐藏已久的一些困扰、伤害、愤怒和不安全感的折射，特别是重复德出现类似的噩梦。现实生活中我们遭遇的种种烦恼挫折，都会在潜意识中留下印记，也许我们自以为忘记了，其实当睡眠的时候，这些被压制到内心深处的印记偶尔会再度活跃起来，重演这种负面的情绪、经历，这就是噩梦。
首先不要对噩梦存在一些不科学的认识，其次要通过分析自己的噩梦经历，找出自己内心深处导致噩梦的真正根源，只有明白根源所在，才能真正解决问题，获得内心的安宁。