神马品牌网十一月十八日生日性格:我有一些同学，他们晚上也睡得没比我早，早上起来也很有精神
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 02:55:11
他们晚上会读书，肯定的，睡得没比我早
早上又很早起来读英语
而我没他们那样5，6点就起床，但还是一样困
他们第一节课都是认真听的
我却不得不瞌睡
要怎么办啊？他们是怎么做到的？
如何才能睡得少又不疲劳呢
早上又很早起来读英语
而我没他们那样5，6点就起床，但还是一样困
他们第一节课都是认真听的
我却不得不瞌睡
要怎么办啊？他们是怎么做到的？
如何才能睡得少又不疲劳呢
人的睡眠是有周期的，通常睡眠周期是90分钟，如果睡整数个睡眠周期，就不会觉得困了，比如，你可以睡6个小时7.5个小时,九个小时都比较好,但是如果睡了7个小时,就打断了一个睡眠周期,当然会觉得困了.
掌握学习节奏，注意调节自己的生物钟
学习时，分清主课和副课听课的注意力的集中程度
可以减少学习的体力消耗
上课前，主课预习一下，不要全看懂，也能很大程度提高学习效率
他们只想着学习,其他的都没想,而你不但要想着学习,还想着别人怎么怎么做,拿他们跟你比,这样当然浪费了自己的精力,不要想太多就好....学习进步,超过他们...OK
我也有过这样的经历，解决办法是：把头脑里的东西（你想的事儿太多了）简单到不能再简单的地步，睡觉的质量也就高了。试试吧。
每个人的身体状况都不同，调整好自己的生物钟是必要的，给自己安排一个适合自己的作息时间和学习计划，每天有计划的完成各科的学习任务就好！