神马品牌网一个女加为念什么:我晚上睡觉时总是很难睡着，即使睡着了也一直做梦，早上起来比没睡觉还累。
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 03:29:54
人家说睡前喝牛奶会好睡，我试过了没什么用也怕发胖。有什么即有助于睡眠又不会长胖的方法吗
是不是你白天工作比较紧张或时压力比较大造成的.还有就是你有睡前尽量避免兴奋,比如喝酒,喝茶或咖啡,看太刺激的电影或书籍.睡前喝牛奶也不错,但你说感觉不明显,我建议你平时吃点维生素B族,它不仅可以减轻疲劳,缓解神经紧张.人在疲劳和紧张,睡眠不好时,赶快摄取B族维生素,如果早上起来再喝一杯蛋白粉,就更好了.这样你坚持一段时间,不用多久,你一定可以消除失眠带来的痛苦.
对了,最后我来想说的是,维生素你最好是买某个比较放心的保健品.比如安利\天狮,都不错.医院里的维生素都是化学合成剂.
你这种算是轻微的病态
最好用中药调理一下
教你一招
看书
看到你困时
似为神经衰弱。但我认为暂无须就医，请从工作、生活、心理、运动、饮食诸方面自行调理。