神马品牌网上饶旅游景点:掰手腕主要靠什么地方的力量？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 09:18:44
我感觉不仅仅是手腕的力量，不见得手腕粗就力量大，我们这里有一个很瘦小的同事掰手腕谁也掰不过他，是不是还靠别的地方的肌肉？
掰手腕 主要是用的小臂和手腕的力量大胳膊基本上用处不大起支撑的做用
所以楼住你想练习掰手腕要多练习小胳膊 手腕不好练见效不快
练弯举和上举都是不错的练习方法 不过推荐你不要用哑铃 有种更好的方法器材很简单可以自己做 用砖头做重物当然你的哑铃也可以的用绳子栓到木棒上双手把栓有重物的绳子通过木棒卷起在放下 坚持一个月见效很快我有切身体会 祝愿你成功了
肱三头肌