神马品牌网铰刀的精度等级有h6吗?:每天都做运动对身体有害吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 13:54:44
我现在减肥呢！办了一张浩沙的健身卡，每天都去做运动，包括跳操、跑步、做器械、动感单车等，运动时间通常在2个小时以上，一周下来好像减了3斤左右，我不知道这样高强度的运动是不是对身体不好，这样的减肥是不是反弹也很快呢？请指点我一下吧，谢谢！！1
我的意思是担心每天运动过量，对身体的一些结构造成负担，也不知道我是否过量，是否有什么标准来衡量运动是否适当呢？
我的意思是担心每天运动过量，对身体的一些结构造成负担，也不知道我是否过量，是否有什么标准来衡量运动是否适当呢？
嗯，如果你两小时运动比较密集的话，确实过量了，过犹不及，对身体确实不好。你去搜一下“运动过量”，会有好多文章，自己看看。
以我自己的看法，运动过量影响最大的是身体的恢复，虽然你现在以减肥为消耗热量为主，但你的大运动量也吃掉了你的肌肉，虽然体重会下降，但长远来看，一定得不偿失，没有肌肉帮你提高基础代谢，减肥的效果和体重的维持一定大打折扣。
还有其它一些坏处，例如降低免疫力，引起内分泌失调，身体过度疲劳等等。
帮你找了点判断自己是否运动过度的资料：
1、受伤和肌肉疼痛的次数增加
2、早上起床时的脉搏升高
3、训练情绪下降，易激动，发热
4、失眠
5、肌肉的围度缩小
6、提不起精神，缺乏耐久力
7、食欲减退
8、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳
符合2条以上，可确认为运动过度。
做运动对身体有害???那全世界的人不都死光了~~呵呵``适当的运动对身体无害反而有益!继续加油吧!相信自己`就会成功
运动应量力而行，每周三两次也就行了。我朋友就像你一样暑假两个月天天去健身房，后来开学不能正常去，就反弹了。所以不要太急功近利。
健身减肥要慢慢来额
不对有害，但要适当的运动，注饭后不适宜运动。