神马品牌网当当网不发货怎么办?:我身体不是很好 锻炼可以改善吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 16:25:47
如果可以 谁能给我一套 每天的健康锻炼计划
我觉得首先要搞清楚为什么你的身体不是很好，是不是有什么坏习惯。找到它，改掉它，身体自然会慢慢改善（估计你年纪也不大）。锻炼是有用的，但不是万能的。
每天都要锻炼身体半小时以上，最好在晚饭前四五点，当然也可在早晨，跑步游泳打篮球都很好。
身体不好要具体些的 不是光靠锻炼就行的 而且在有的情况下 过量运动反而使身体状况变的更糟糕的 比如说心脏病类的病变就不能做运动
所以你最好把你的具体状况说下 才能给你做具体的适合的锻炼安排
我觉得无论从表面还是内部,锻炼总是有好处的.你运动了,消费了体力.吃的多了.固然增加能量,身体也会越来越好.
游泳比较不错~循序渐进
先是一个星期游一次，一次按自己的能力游，之后可以漫漫的增加运动量
一般情况下是可以，锻炼同时配合食疗