神马品牌网万州到重庆有高铁吗:关于臂力器
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 03:56:37
以下是臂力器的训练方法:
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
但不知哪位大哥能告诉我这5条分别是训练哪部分肌肉的?谢谢了
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
但不知哪位大哥能告诉我这5条分别是训练哪部分肌肉的?谢谢了
你有病，搞得这么细致，我晕
1、肱三头肌
2、肱三头肌
3、肱二头肌
4、肱二头肌
5、肱三头肌
以上是主要发力肌肉，其实想练臂力最好用杠铃和哑铃
1、肱一头肌
2、肱二头肌
3、肱三头肌
4、肱四头肌
5、肱五头肌