神马品牌网热血三国铜钱强化武魂:为什么我的体重总是减不下来呢?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 03:45:29
我身高177,体重64KG..男生~!现在放假了,每天早上起床很晚,所以就不吃早餐了,但是,我中午会吃的稍微多一点(我会吃些面食和蔬菜,不吃肉),晚上我也不吃饭了,而且,晚上我还一直锻炼,这样有半个月了,为什么我的体重一点也没减掉呢?半个月都过去了，称了称还是64KG..郁闷哦~!
我180cm,74kg,你说谁胖啊?呵呵。
你减肥方法里面有两点错了,这样下去身体会垮的!
首先,不吃晚饭还坚持锻炼,这个简直是在跟自己身体打消耗。单靠中午十二点补充的热量,要维持二十四小时,还要锻炼。这样下去铁人也要倒下的。
另外,根据我看的一些医学资料,不吃早饭来减肥,适得其反。人不吃早饭,身体会给大脑一个热量不足的信息,大脑就会反馈给身体尽量减少热量消耗的命令。一般性会觉得身体不如以前有活力了,其实就是身体正在节约热量,并尽量储备脂肪。虽然你每天吃得很少,但是体重一直下不来,问题就在这里。
要减肥,你可以这样。每天三餐要保持,不过杜绝所有高热量食品(如巧克力,肉类,油炸食品等),大量食用新鲜的蔬菜水果。多喝水,水份能带走体内多余脂肪。增加运动量,不过要注意,切忌过度!你现在吃那么少,身体至少需要一段时间来恢复一下。
补充一下,我觉得你一点都不胖。我高三毕业时,身高体重都跟你差不多,非常正常的体重啊!
我男朋友178CM只有115斤，我多想他在胖个30斤呀，你还要减肥？？！！
身高177,体重64KG..男生！！！你都偏瘦了还减？？？
不吃早餐易得胆结石、胃病等
晚上也不吃？你要修炼成仙了，呵呵
再过段时间，估计要问题了，太瘦了小心影响性功能哦
你再瘦就找不到女朋友了！
重个3、5斤是最好的，不必要减肥了，但一定要加紧锻炼啊
这么瘦了 怎么还要减肥 哎