神马品牌网五年一学位:吃饭要慢点好还是快点好?为什么?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 08:24:53
在不赶时间的前提下，吃饭慢点会更好。
经研究发现，慢点吃饭有更多好处，具体好处有以下7点：
1.减少肠胃伤害；
2.帮助胃的消化；
3.避免过量饮食；
4.有利控制体重；
5.更好地享受美味；
6.防止胃灼热和胃食管反流；
7.带来饮食的质量和饮食享受；
木心先生曾写过：从前的日色变得慢 车，马，邮件都慢 ，一生只够爱一个人。
在今日快节奏的社会生活中，我们是否更应"细嚼慢咽"那些简单的时光。
如果减肥中的人,吃越慢越好,因为,当人吃东西到一段的时间,大脑就会有饱的反应,所以,可以吃少点,就可以得到少食多餐的效果,
正常人呢,如果从医学方面来说,一口饭,嚼五十下就差不多了,另外呢,吃菜的时假,最好要咬断以后再吃,不然,肠子会很难受的.
不在于快慢,关键是你要多嚼,这样会累,但是容易消化,也比较容易饱,也可以保持身材,吃得快也要多嚼!快慢不是十分重要,不是快就囫囵吞枣了!
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。这样也有利于减肥．
慢点好。我工作休息时间少，吃1碗饭4分钟左右，吃完根本没感觉到饱。。。然后就出现胃病了。。。