藏龙岛规划:爱抽烟的人怎么保养身体？

抽烟最毁坏肺了，所以一定要保护好肺。润肺食物：山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时首先了解清楚食物的药效，做到遵循其适应理论，方能显功效。如食用山药，适宜于大便稀溏者，而大便秘结者不宜吃；食用白萝卜，因其具有降气化痰的功效，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，因其具有润肺止咳的疗效，故以熬粥、煮水饮较佳；食用绿豆，因其具有清热、解毒、生津功效，适宜于内火旺盛的人群；而荸荠能清热生津，以生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对号选吃”，并切忌同食导致生热的辣、咸、腻食物。

还要吃含VC的食物，因为VC可以抗癌.含维生素C丰富的食物有油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、西红柿，草莓，橘子，枣...

没有两全其美的事情！戒烟是最好的保护身体的方法！吃什么保护肺脏都只是辅助而已，更何况又想抽烟又想保护身体就算补也等于没补！要认识到，自戒烟时起，积存在体内的毒素可以逐渐减少，肺脏的损害才不会增加。肺是呼吸的主要脏器，一个人连呼吸的器官都不好，生命就岌岌可危了。早戒比晚戒好。戒烟难，对于嗜烟如命的人更难，要做到逐日而减是相当不容易的，所以除了强制的逼他减少吸烟数目，还得经常鼓励他，做好他的思想工作。为了健康，提倡人人戒烟。
戒烟的关键第一是认识，第二是决心，第三是恒心。
想保护好自己关键也在于自己！
作为朋友的你和我，要尽力用自己的说服力去说服爱抽烟的朋友，并及时在精神上给予强制的支持和鼓励！
我的爸爸也是在我们全家人的威逼下强制性的戒了烟，这是保护肺脏的最好办法，看到他健康而精神抖擞的在我们面前，我们庆幸我们给他的选择是正确的，也庆幸他有足够的决心和恒心，我们以他为荣！
如果真的想帮他/她保养好身子，就让他/她戒烟！

虽然是一件非常矛盾的事，但是就是想二全其美，那就喝水的时候放点蜂蜜呀，可以清肺的。

最好的保养就是少抽,必要的时候抽,有点儿毅力不行袄.

1.找好的牌子抽
2.抽起来要浪费~~最多只抽1/3，剩下的部分含大约整根烟80%的尼古丁

我有朋友也是这种状况,谢谢上面的那位了