吉首大学后勤管理处:扭腰踏步机算不算是有氧运动?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/13 14:32:16
扭腰踏步机算不算是有氧运动?想要起到减脂肪的作用(不要肌肉)应该如何地调节?

要减肥一般只能通过有氧运动，而有氧运动中跑步、跳绳最好，强度不用大，但时间要长些，得五分钟以上；而且跳绳一分钟相当于跑步三分钟。

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