神马品牌网全椒教育体育局网站:睡软床和睡硬床哪个比较健康？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 12:24:01
我也以为硬床好,但看到闲看落花的话后又觉得他说的也很有道理....
我就更不知道了....
朋友们有一个很确定的且科学的答案吗???
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长期以来，有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况却并非如此。
德国整形科专家托马斯·拉泽尔教授认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。
过去，人们不能解释人在睡眠期间为什么不断地翻身，而只是笼统地把它归结为“自然”生理现象。拉泽尔说，睡眠时身体的最佳位置应该是最能使脊椎下部得到放松的位置，这样可以使不断处于紧张状态的骨盆和尾骨得到休息。反之，如果身体不能处于这样的位置，那么，就会对脊椎产生某种“压迫性”反射运动。这些“压迫性”运动导致睡眠者在床上辗转反侧，以便使身体表面受压过大的部位得到休息。这样，由于不断翻身，睡眠质量自然也就受到影响。拉泽尔教授认为，睡眠者的理想床垫应该是那种能适应人体表面曲线需要的软床垫。
硬床上铺一层厚约6-8厘米的海绵垫,上再加一层厚约2厘米的硬毡垫,这样更舒适.
硬床（软床容易使骨格变型，所以不易睡软床）
同意 ...硬床
硬床
硬床