信阳中国民生银行网点:怎样睡比较健康?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/01 17:49:44
时间上:每晚10点之前入睡(10点-2点是睡眠的重要时间段),保证7.5-8小时的睡眠(年轻人),年长者为:7-7.5个小时.
姿势上:侧卧要好于俯卧和仰卧的睡姿
建议睡前用热水泡脚或喝些牛奶,这样的话,可以保证尽快入睡.
右侧卧位
神马品牌网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/01 17:49:44
时间上:每晚10点之前入睡(10点-2点是睡眠的重要时间段),保证7.5-8小时的睡眠(年轻人),年长者为:7-7.5个小时.
姿势上:侧卧要好于俯卧和仰卧的睡姿
建议睡前用热水泡脚或喝些牛奶,这样的话,可以保证尽快入睡.
右侧卧位