神马品牌网新疆二建成绩查询2017:请问各位做一组俯卧撑100个时是连续的还是可以中间调整呼吸撑着不动歇个几秒?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 03:00:24
请问各位做一组俯卧撑100个时是连续的还是可以中间调整呼吸撑着不动歇个几秒?
谢谢,请指点!
谢谢,请指点!
是连续的。
建议方法：
第1天20个，
第2天25个，
第3天30个，
第4天35个，
第5天40个，
第6天50个，
第7天55个，
第8天60个，
第9天65个，
第10天70个，
第11-12天75个，
第13-14天80个，
第15-17天85个，
第18-20天90个，
第21-25天95个，
第26天100个。
都是一口气。如果做不下来，放慢进度，能够一口气再继续进度。
这样做有用吗?
一组做20个 每天做5组,这样长期下去不是更有用吗?
我是二天一次，一次3组，第一、二组300，第三组100.
都是一口气