神马品牌网保养必须去4s店吗:我想增加体重，有没有有好方法的！？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 02:34:45
不要只说理论，告诉我成功案例，和怎么做。还有要用多长时间才可以见效果。
能不能有更好的办法！这些似乎都太复杂了！
能不能有更好的办法！这些似乎都太复杂了！
哈哈，别人都想减肥，你想增加体重。
就人的身体原理来说，除非你是有什么疾病在身，或者消化、内分泌天生有问题，否则对于任何人来说，多吃少动总是会胖的，但是这是以牺牲健康和不合理的生活习惯为代价的，对身体没有任何好处。
如果你想健康地增重，那就要参加健身训练了，“健康歌”里不是唱的吗？“瘦子能变胖啊，胖子能变瘦，红红的脸蛋真精神，不用再包装！”我记得以前看一个访问的时候，歌手黄征说，他以前长得瘦小单薄，于是他就去健身房，在健身教练的指导下，科学地配比饮食，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素的比例等等，再结合有氧运动和力量训练，科学、合理地安排锻炼比例和时间，就从110斤长到130多斤了，而且身体很健美、健康！
如果你需要具体的方案，可以去健身房咨询健身教练，或者花几块钱买一本权威杂志《健与美》，每期里面都有健身啦、减肥啦、增肌等等的详细介绍，很科学也很方便。
如果每周坚持2～3次的话，一般半年就开始呈现明显的效果了，我朋友就是这样练习的，结果劲头越来越大，越来越有成就感。
祝你成功！
多吃一些油大的，还有就是晚上要多吃点，晚上很容易涨肉的，我深有体会呀！
心宽体胖
呵呵 太操心了吧。。
不吃早饭~~~~
吃