神马品牌网北京体育舞蹈学院学费:我想练出胸肌，在不去健身房情况下，有什么方法
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 00:44:21
我想练出胸肌，在不去健身房情况下，又不虽然买太多的设备，有什么方法，效果好的。辛苦点没关系
其实的肌肉都想锻炼出来，有什么方法，请指教
其实的肌肉都想锻炼出来，有什么方法，请指教
俯卧撑,撑地位置要尽量靠下.撑双杠也行.还是去健身房快拉.
去工园有双杠的地方，坐杠端臂曲伸，我以坐了三年了
宽肩距俯卧撑，肯定有用，不信试试吧，呵呵。
有个偏方……真的有用……
模仿俯卧撑的姿势手淫。