神马品牌网上海希望之星成绩查询:打不起精神
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 08:48:13
最近一段时间以来,感觉自己一直是漂浮在这个世界上,不知道自己一天都在做些什么,头总是晕晕的,好像有什么东西把大脑蒙上一层东西一样,不清醒,干什么事都打不起精神,总是没精打采的,白天很想睡觉,早上起来也不是很好,总感觉觉睡不够,且做事总爱忘,昨天交待要做的事,今天就有可能忘掉,请问我该怎么办?
现在学习或工作的节奏不断加快给你心理带来极大的精神压力，感觉没有精神人很累。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
你多大年纪啊
答案在上面
神经衰退？