神马品牌网数码照片处理:^0^## 我变胖胖了,怎么办~? 哥哥姐姐帮帮我^-^~
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 20:27:55
暑假到了,在家里也没什么事情,而且觉得自己越来越胖了,帮帮我 ~~
我不想变胖~~
各位哥哥姐姐帮帮我,3Q^-^``
我不想变胖~~
各位哥哥姐姐帮帮我,3Q^-^``
不让自己胖很简单
作息时间要恰当
主要自己要有个控制能力 该吃的时候就吃 不要吃全饱 这样会好点
主要还是要多锻炼(跳绳 转呼啦圈 举举哑铃:轻点好了) 对身体好又可以减肥不错啊~~主要是你自己要坚强哦~~
我相信你可以的:fighting
多吃蔬菜,水果,保持乐观的心态,
多做运动,不要老是呆在家里,,
学学游泳,假如可以的话经常跑哈游泳池
滑旱冰也可以
下午3点至6点这个时间(这段时间的肌肉更松驰,空气也更好)，去跑啊跑步,转转呼啦圈,跳跳绳啊,如果你想达到更好的效果,就要运动到半个小时来,才有效果哦,半个小时内的运动是燃烧当前的脂肪,而半个小时后,才是燃烧你以前堆积的脂肪,反正你有时间,每天段练半个小时,一个星期后,可以看到成效了.
我看你是没事儿在家闲的,赶紧找点事做吧,那样会对你友好处的,还有这也和你的饮食有关系,太贪吃了吧哈哈,多吃一些鸡肉会慢慢瘦下来的.别忘了多运动运动.
生活有规律，早睡早起，多吃水果、蔬菜，少吃肉或不吃肉，晚上吃点稀饭更好。