神马品牌网破产姐妹第四季百度云:我不懂营养
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 05:08:16
我22岁了,男生,每餐饭都能吃得饱饱的,肉也没少吃.为啥我还那么瘦,而且只有163cm?最近又觉得胃不太好,以前没有的,因为是湖南人,比较喜欢吃辣椒,辣椒对我的身体有坏处吗？我不知道如何让我结实些?
1.少吃辛辣、油腻的食物；可以尝试多吃增胖食物：牛肉、鱼肉、鸡蛋、莲藕、土豆、优酪乳等；饮食有规律；
2.最重要的是，吃饭时尽量保持愉快的心情，有助于消化和吸收哦!
3.多运动，尽量别熬夜，保证充足的睡眠。
首先是除虫 吃 史克长虫清
然后是增加运动
规律饮食 多喝水 调节肠胃
辣椒是有减肥作用 但是吃的过量对肠胃刺激太大 可以少吃一点